Das Poquer De Treino
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Exercícios de treino de pernas são agrupados por grupo muscular e nível de dificuldade(fácil, médio, difícil).
Enquanto o grupo controle praticava os treinamentos regulares, no grupo experimental foi implementado o treino de força com duração de 90 minutos, três. Portanto, compete aos treinadores.
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